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私は妊娠を機に貧血の数値がひどくなった事もあり、普段から貧血予防の食事に気をつけています。エポスカード

毎日続いている事というと、毎朝プルーンを5個と豆乳とミキサーにかけたプルーンジュースです。

貧血から眩暈もした事もある程なので、このドリンクは欠かせません。

朝一番に摂取するドリンクは体へグンと染み込んでいくので続けることを大切にしています。

後は、ひじきや赤身の魚を普段の食事から摂るように気をつけています。

サプリメントなどもありますが、どうしても食事から摂りづらいときには利用するのも良いかもしれませんが、 できる限り食事から鉄分を意識して補うことができればと考えています。

私は常備菜として、煮物にして冷凍し保存しています。

この生活を続けてから感じた違いは、朝起きる時に疲れを感じる事なく起き上がれることです。

貧血は血液が薄く足りない状況なので、できるだけ血液を多く作り出す食事をすることは これだけ毎日の体の元気にも繋がるのだと実感しています。